連載 ココロとカラダを繋げる ボディコンシャストレーニング03「ロルフィング®︎で重力と仲良くなる!」

| 大久保圭祐

巷に溢れる様々なトレーニング理論。それぞれに新しい知見やグッズ、時には有名選手のお薦めもあり、どれも魅力的ですよね。だけど本当に大事なことはトレーニングを行うあなた自身。誰かが「正しい」と言われる方法や理論を「正しく」実践しようと思うあまり、自分のココロやカラダがどう感じているかを忘れていませんか?

この連載ではトレーナーでありロルファー™️である大久保圭祐さんが、ボディワーク・ロルフィングⓇの視点を取り入れた「カラダを意識したトレーニング法“ボディコンシャストレーニング”をご紹介します。意識を変えてカラダの声を聞くことで、いつものトレーニングが「あなた専用のトレーニング」に変わります

 

ココロとカラダを繋げる

ボディコンシャストレーニング

第3回 「ロルフィング®︎で重力と仲良くなる!」

大久保圭祐

 

大久保さん連載03イメージ
photo/StephaniePetra

 

ロルフィング®︎で重力と仲良くなる!

私はボディワーク・ロルフィング®︎を通して、ボディワーク的な身体感覚や体の使い方を育むことを知り、次第にその感覚をトレーニングに組み込むようになりました。この連載では、それを『ボディコンシャストレーニング』(体を意識するトレーニング)としてお伝えしています。

第3回の今回は、改めてロルフィング®︎の説明を交えつつ、周りの環境からの影響の中で、自分の主体性を保つことを大切にし、感じる力を高めることについて触れたいと思います

まず簡単に私が学ぶロルフィング®︎について説明しておきましょう。

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–Profile–

大久保さん

大久保圭祐(Keisuke Okubo)
パーソナルトレーナー、ロルファー™️。大学在学中にキックボクシング部の主将として活躍、プロライセンスも取得する。卒業後はいったん食品系専門商社に勤務するが身体への関心を捨てきれず、パーソナルトレーナーの道を選ぶ。過去の運動や減量経験などを活かしたボディメイクの指導者をするなかで、ボディワークの“Rolfing®”に興味を持ち、渡米してRolf Institute®を卒業する。現在は、各種メディアや店舗にてエクササイズの監修、セミナー講師、コラムの執筆など幅広く活躍中。
著者『筋膜ボディセラピー(三栄書房)』

Web site 大久保圭祐公式サイト