連載 ココロとカラダを繋げる ボディコンシャストレーニング07「トレーニングで私たちの体に起きること」

| 大久保圭祐

巷に溢れる様々なトレーニング理論。それぞれに新しい知見やグッズ、時には有名選手のお薦めもあり、どれも魅力的ですよね。だけど本当に大事なことはトレーニングを行うあなた自身。誰かが「正しい」と言われる方法や理論を「正しく」実践しようと思うあまり、自分のココロやカラダがどう感じているかを忘れていませんか?

この連載ではトレーナーでありロルファー™️である大久保圭祐さんが、ボディワーク・ロルフィングⓇの視点を取り入れた「カラダを意識したトレーニング法“ボディコンシャストレーニング”をご紹介します。意識を変えてカラダの声を聞くことで、いつものトレーニングが「あなた専用のトレーニング」に変わります

 

ココロとカラダを繋げる

ボディコンシャストレーニング

第7回 「トレーニングで私たちの体に起きること」

大久保圭祐

 

大久保さんイメージ

 

この七回目では、改めてエクササイズやトレーニングによって体を動かすことが如何に大切で、体にとってとても良いことだという事をお伝えしたいと思います。

その前に、私たちが体を動かすとき、そのエネルギーをどうやって発生させているのかの説明をしておきましょう。

ちょっと難しい言葉が出てきますが、頑張ってついてきてくださいね。

 

エネルギーの元ATP

人の全ての動作や働きは、筋肉が縮むことで生まれています。立ったり座ったりといった何気ない動作も、姿勢を保っているのも、呼吸をしているのも、心臓が鼓動を打つのも、臓器が働くのも全て筋肉の働きです。

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–Profile–

大久保さん

大久保圭祐(Keisuke Okubo)
パーソナルトレーナー、ロルファー™️。大学在学中にキックボクシング部の主将として活躍、プロライセンスも取得する。卒業後はいったん食品系専門商社に勤務するが身体への関心を捨てきれず、パーソナルトレーナーの道を選ぶ。過去の運動や減量経験などを活かしたボディメイクの指導者をするなかで、ボディワークの“Rolfing®”に興味を持ち、渡米してRolf Institute®を卒業する。現在は、各種メディアや店舗にてエクササイズの監修、セミナー講師、コラムの執筆など幅広く活躍中。
著者『筋膜ボディセラピー(三栄書房)』

Web site 大久保圭祐公式サイト