新刊『内田式　風船エクササイズ』

９月11日より発売中！　

腰痛解消のポイントは「舌圧」と「腹圧」！　風船を膨らませれば腰の痛みが消える！？　プロスポーツ選手から格闘家、ダンサーもおすすめの、まったく新しい腰痛解消法が登場です！　ポイントは「舌圧」と「腹圧」。２つの圧を鍛えることで呼吸力がアップ！自然に腰が楽になります。

日本人の4人に1人が悩まされているという腰痛。一言で腰痛といっても、その理由はさまざまです。筋肉や骨などの機能による構造的な原因はもちろん、人間関係や仕事、日常生活のメンタルが原因であることも多く、病院にいってもなかなか解消しないため、いわゆる不定愁訴になっている方も多いでしょう。

本書では、まず現代人の多くが鼻から息を吸い込んでおこなう腹式呼吸が苦手になっていることに注目しています。その結果、本来であれば体を支える腹圧（腹腔内圧）が抜けてしまい、腰に負担が集中することが構造的な腰痛の大きな原因になっていることを指摘しています。

では、どうすれば腹圧を取り戻すことができるのでしょう？　そこで登場するのが風船です。

しっかり舌で上あごを支え、風船を膨らませたまま鼻から呼吸をすることで、しっかりした腹式呼吸が身につき、抜けていた腹圧がアップ！　腹圧がコルセットのように背骨をサポートすることで、腰への負担を軽くします。

また横隔膜を動かす腹式呼吸を繰り返すことで、リラックスを促す副交感神経が優位に働き、メンタルも改善。構造・メンタルの両面から腰痛解消を目指します。

実際に本書の著者・内田真弘氏から風船エクササイズの指導を受けた、一般の患者さんやプロのアスリートやダンサーからも、「腰が軽くなった！」「腰痛が消えた！」という声はもちろん、「記録が更新した！」「勝負どころで力を出し切れるようになりました」などの感想が寄せられています。

いま現在、つらい腰痛に悩まされている方はもちろん、「しっかりした腹式呼吸を学びたい」「メンタルをアップしたい」と思っている方にもおすすめの一冊です。

『内田式　風船エクササイズ』は、現在、全国書店・アマゾンで発売中です。

連載を含む記事の更新情報は、メルマガとFacebook、Twitter（しもあつ＠コ2編集部）でお知らせしています。
更新情報やイベント情報などのお知らせもありますので、
ぜひご登録または「いいね！」、フォローをお願いします。

–Profile–

タグ：