読んで欲しいポイントはここ!
コ2 松下さんご自身、改めて完成した本を読んで、「ここを読んで欲しい」と思うところはどこでしょう?
松下 やはり“初級1”の“ツーアーム・スイング”と“ゲットアップ”ですね。この2つは野球で言えば“バットを振る”と“ボールを投げる”という一番の基本と言えます。この2つをしっかり行って、ある程度できるようになれば、他のものはこの本の写真を見るだけでも分かるし、できるかもしれませんね。ですからこの2つは繰り返し読んで欲しいですね。
コ2 “悩んだらここへ戻る”という感じですね。実際に本を読んで、「松下先生に習いたい」と思った人はどうするのが良いでしょう?
松下 本のプロフィールのところに紹介してあるブログやフェースブックに講座の予定などは書いてありますので、そちらにご連絡頂ければ嬉しいです。最近はあまりオープンな講座をやっていなかったのですが、この本の出版を契機に色々考えています。
コ2 最後に一言これから本を買おうか考えている方へのメッセージがあれば。
松下 これは実は本を書き終えてから知ったことなのですが、“Mr.スクワット”という異名を持つフレット・ハットフィールドという人が、
「反動をつけたトレーニングがいまある筋肉を発揮させる」
と言っているんですね。つまり、普通筋肉は縮むことで力を発揮していて、縮むうちに脳から「これ以上縮むと骨が折れますよ」と、本来出る力の50パーセントくらいでセーブしてしまうと言っているんですね。
ところが、スピードをつけて反動の動きというのは、一瞬、脳のセーブを越えた力を発揮するそうなんです。
「余りにも動きが早いので脳がセーブに間に合わない」と。
つまり反動をつけずに挙げようと50パーセントの力で行っていたことが、反動をつけて振ることで70パーセントの力を出力して行うことができるというわけです。
コ2 反動をつけた運動だと、自分の意識外の力を出力できるわけですね。
松下 そうです。ですからケトルベルのスイングを繰り返し行うことで「出力70パーセントでも大丈夫」ということを身体に刷り込むことで、今ある筋肉からさらに大きなパワーを発揮する回路ができてくるわけです。
コ2 ではいま何か稽古をされていて、“どうも進歩が頭打ちだ”と感じている人にとって、ケトルベルがブレークスルーの手がかりになるかもしれないわけですね。
松下 能力は既にあるのに出力が出なかったエンジンを、あるところを直すことでより大きな出力を発揮するというイメージですね。
コ2 本日はお忙しいところありがとうございました。
松下 ありがとうございました。
『身体を芯から鍛える ケトルベル マニュアル』
<求めるのは、動きの質! ブルース・リー、エメリヤーエンコ・ヒョードル、琴奨菊、塚本徳臣、トップ選手から有名モデルまで、いま注目のトレーニング“ケトルベル”。日本人初の認定インストラクター・松下タイケイ氏による初の本格的入門書登場! ダイエットからエクササイズ、本格的なトレーニング、リハビリまで。目的は違っても方法は同じ! この一冊で”ケトルベル”のすべてが分かる。>(帯より)
著 SFGケトルベル 認定インストラクター 松下タイケイ
日貿出版社刊
A5版 並製 319頁 2,000円(税別)
ISBN978-4-8170-6014-3 C0075
現在、Amazon、全国書店で発売中。
連載を含む記事の更新情報は、メルマガとFacebook、Twitter(しもあつ@コ2編集部)でお知らせしています。
更新情報やイベント情報などのお知らせもありますので、
ぜひご登録または「いいね!」、フォローをお願いします。
–Profile–