連載　背骨を反らせば体が変わる 　超！後屈入門　第６回

| 今村泰丈

背中を反らせば体が変わる

超！後屈入門

第６回　胸椎を伸展するための基本ルール２

文●今村泰丈

Image: iStock

胸椎伸展の基本ルールのおさらい

前回は、多くの人が苦手意識を持っている胸椎伸展の基本ルールについてお話ししました。

基本ルール① 背骨を順番に動かす

背骨には動かす順序があり、順序を間違えてしまうと椎体や椎間板を圧迫するストレスがかかるため、柔軟性が変わらないだけではなく、長期的に見てケガに繋がります。

  • 後ろに反ると頭が重くなる、
  • 首がしんどい、
  • 腰が痛くなる

などの問題が生じている場合のほとんどが、基本ルール①ができていないからです。

動作のクセは、何度も何度も意識して動かすことでやっと修正できるものですので、できる限り意識して取り組んでみてください。

今回は、基本ルール①ができた前提で、ルールその②についてお伝えしていきます。

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–Profile–

image from lococlan.com

●今村泰丈（Yasutake Imamura）

モーションクリエイターとして岩手県盛岡市を中心に活動。
岩手リハビリテーション学院作業療法学科卒業後、7年間回復期病院に勤務。その後合同会社LOCOCLANを設立。Studio -Roots- MORIOKAオーナー。
2014〜2016にかけて47都道府県全県で、延べ10000人に医療従事者、ヨガインストラクター向けの治療セミナーを開催。身体合理性を追求した神経統合メソッド Somatic Flow®︎ を考案。

スタジオルーツ盛岡にて整体師、パーソナルトレーナー、ヨガ指導者として活動している。その他発達支援事業に作業療法士として従事。

合同会社LOCOCLAN 代表（http://lococlan.com/）
作業療法士
PFILATES®インストラクター
BESJ認定PILATES＆MasterStrech®インストラクター
NESTA認定パーソナルトレーナー（全米ストレングス&スポーツトレーナー）
Somatic Flow™エデュケーター

■資格
全米ヨガアライアンス RYT200
DNS exercise course1修了
Natural movement™ Level1修了